Kahvaltı |
Ara |
Öğlen |
Ara |
Akşam |
Ara |
½ bardak az şekerli yoğurt 1/4 fincan şekersiz elma komposto |
1/2 - 1 su bardağı az yağlı süt |
1/2 fincan püre kremalı tavuk yemeği (az yağlı mayonez kullanın) 1/4 fincan püre havuç |
1 çay bardağı süt veya yoğurt |
1/2 su bardağı küçük lor peynir 1/4 fincan püre armut |
1/2 su bardağı şekersiz puding |
1 çay bardağı + lor peyniri+yoğurt+ yulaf lapası karışımı |
1 çay bardağı süt |
½ çay bardağı balık + ½ çay bardağı sütlü patates püresi |
1 çay bardağı elma püresi+ yoğurt karışımı |
1/2 çay bardağı tavuk -mercimek püresi+1/4 çay bardağı yoğurt |
½ çay bardağı meyve suyu |
1 çay bardağı yumurta ile çrıpılmış sütlü çorba |
1 çay bardağı elma suyu |
½ çay bardağı sebze+kıyma püresi ½ çay bardağı yoğurt |
1 çay bardağı muz püreli yoğurt |
½ çay bardağı peynir ezmesi+ ½ çay bardağı fasülye veya mercimek püresi |
1 çay bardağı sütle jöle tatlısı |
½ çay bardağı lor peyniri+ ½ çay bardağı yoğurt karışımı |
1 çay bardağı elma püresi |
½ çay bardağı tavuk püresi ½ çay bardağı patates püresi |
1 çay bardağı havuç püresi |
1 çay bardağı yumurta ile çırpılmış sütlü tavuklu çorba |
1 çay bardağı muz püreli+süt |
1 çay bardağı lor+yoğurt+yulaf karışımı |
1 çay bardağı muz+yoğurt karışımı |
½ çay bardağı tavuk püresi+ ½ çay bardağı haşlanmış fasülye püresi |
1 çay bardağı yoğurt |
1 çay bardağı mercimek çorbası |
Az şekerli kakaolu puding |
1 çay bardağı sütlü yumurtalı çorba |
1 çay bardağı armut + yoğurt püre |
½ çay bardağı kremalı soslu balık püre ½ çay bardağı sütlü patates püre |
1 çay bardağı probiyotik yoğurt |
1 çay bardağı kıymalı sebze yemeği püresi |
1 çay bardağı az şekerli jöle tatlısı |
2-3 tatlı kaşığı labne peyniri 1 çay bardağı püre meyveli yoğurt |
1 çay bardağı ayva komposto püresi |
½ çay bardağı ton balığı+ lor peyniri ½ çay bardağı barbunya haşlama püre |
1 çay bardağı elma suy |
1çay bardağı kıymalı ezilmiş haşlanmış mercimek püre |
1 çay bardağı yulaf lapası+ yoğurt |
Bu örnek bir listedir. Diyetisyeniniz sizin için bu listeyi revize edebilir.
Prof. Dr. Haluk Recai ÜNALP 1963 yılında Merzifon’da doğdu.1987 yılında Ankara GATA Tıp Fakültesinden mezun oldu.
1987- 1990 yılına kadar Keşan 4. Piyade Tümeninde Başhekimlik ve Sağlık Şube Müdürlüğü yaptı 2015 Yılında ise Profesör ünvanını almıştır.
İstanbul İrtibat: +90 (544) 422 32 04
İzmir İrtibat: +90 (544) 422 32 03
Tel: +90 (232) 422 32 02
Eposta: info@halukunalp.com
Lokasyon: Haritaya Gözat