obezite ameliyatı sonrası diyet ve beslenme | Prof. Dr. Haluk Ünalp

Bu Dönemde (21. Gün Sonrası) Nasıl Yemem-İçmem Gerekir ?

Bu dönemde size bir örnek liste sunuyoruz. Günde 3 ana 3 ara öğün almalısınız. Bu örnek listedir. Diyetisyenimiz sizi bu konuda bilgilendirecek

Örnek Menü:

Kahvaltı Ara Öğlen Ara  Akşam Ara

Haşlanmış 1 adet yumurta

1/2 su bardağı komposto şeftali

İnce dilimlenmiş yağsız peynir

1/2 su bardağı tavuk salatası

1/4-1/2 bardak haşlanmış –

pişmiş kabak

1 çay bardağı süt veya yoğurt

90 gram Pişmiş somon balığı

1/4-1/2 bardak pişmiş yeşil fasulye

1/2 su bardağı yoğurt

1 yumurta haşlanmış

2 tatlı kaşığı labne peyniri

1 çay bardağı meyveli yoğurt

1 çay bardağı süt

3 tane fırında köfte

(sert olmasın)

½ çay bardağı yoğurt

1 çay bardağı elma suyu

1 çay bardağı mercimek yemeği

½ çay bardağ patates püresi

1 çay bardağı muzlu süt

1 dilim süzme peynir

1 tane yağsız krep

½ çay bardağı yoğurt

1 çay bardağı süt

1 çay bardağı Haşlanmış veya

yağsız sote iyi pişmiş kıymalı s

ebze yemeği (kabak,brokoli,havuç,bezelyevb)

½ çay bardağı patatesli yoğurt

Probiyotik yoğurt

90 gram tavuk sote (iyi pişmiş,yağsız)

½ çay bardağı ıspanak kavurma

1 çay bardağı portakal suyu
1 su bardağı yulaf +muz + yoğurt karışımı Armut komposto

2 yumurta kadar tavuk sote

yemeği

1 /2 çay bardağı yumurtalı

patates salatası

2 tane bulgursuz mercimek köftesi

1 çay bardağı yumurtalı sütlü tavuk çorbası

1 dilim süzme peynir

1 çay bardağı sütlü muhallebi
1 haşlanmış yumurta+1/2 çay bardağı lor peynirli omlet 1 çay bardağı süt

80 gram yağsız ton balığı

¼ çay bardağı iyi pişmiş garnitür sebze

1 çay bardağı armut püreli yoğurt

1 çay bardağı köfteli (iyi pişmiş)

1 çay bardağı yoğurt

1 çay bardağı patates üre

 

NOT: Bu gıdalara uyum sağlanamaması normaldir. Gıdaları iyice ve yavaş çiğneyin.