{"id":1638,"date":"2018-12-13T15:46:00","date_gmt":"2018-12-13T13:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/\/?p=1638"},"modified":"2018-12-13T16:02:15","modified_gmt":"2018-12-13T14:02:15","slug":"probiyotik-ve-prebiyotikler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/probiyotik-ve-prebiyotikler\/","title":{"rendered":"Probiyotik Ve Prebiyotikler"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Beslenmenin birincil g\u00f6revi <strong>metabolik<\/strong> gereksinimlerimiz i\u00e7in besin \u00f6\u011felerini sa\u011flamakla birlikte , sa\u011fl\u0131kl\u0131 olma durumumuzu korumak ve ilerletmektir . Bunu yerine getirirken probiyotiklerin mikrofloram\u0131z\u0131 d\u00fczenleme ve yenileme de etkisi \u00e7ok b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.\u00a0 Probiyotiklerin en \u00e7ok kullan\u0131m alanlar\u0131 ; iflamatuvar ba\u011f\u0131rsak hastal\u0131klar\u0131 , <strong>antibiyotik<\/strong> kullan\u0131m\u0131 ili\u015fkili ve akut daireler , k\u0131sa ba\u011f\u0131rsak sendromu , besin duyarl\u0131l\u0131klar\u0131 ve alerjileri gibi tedavilerdir .<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">G\u00fcn\u00fcm\u00fczde geli\u015ftirilmi\u015f bir \u00e7ok <strong>probiyotik<\/strong> kaps\u00fcl ya da toz \u015feklinde\u00a0 al\u0131nabilmektedir .\u00a0 Do\u011fal yollarla elde etmek istedi\u011fimizde ise en iyi <em>probiyotik<\/em> kaynaklar\u0131m\u0131z ; ev yap\u0131m\u0131 yo\u011furt , ayran , peynir , kefir , tur\u015fu, <strong>kombucha \u00e7ay\u0131<\/strong> gibi g\u0131dalard\u0131r . Beslenmeyle probiyotikleri sa\u011flayamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z durumlarda , end\u00fcstriyel haz\u0131rlan\u0131p \u00f6zellikle gerekli miktarlarda ve \u00e7e\u015fitlilikte bir araya getirilmi\u015f mikroorganizmalardan da faydalanmam\u0131zda herhangi bir sak\u0131nca yoktur .<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cerrahi operasyonlar olmaks\u0131z\u0131n da beslenme de\u011fi\u015fikleri sebebiyle mevcut ba\u011f\u0131rsak floram\u0131z dejenerasyona u\u011frayabilmektedir . Floran\u0131n yeniden d\u00fczenlenmesi ve yararl\u0131 bakterilerin yeterli say\u0131lara ula\u015f\u0131p \u00e7o\u011falmas\u0131 i\u00e7in probiyotiklerin al\u0131m\u0131na \u00f6nem g\u00f6stermeliyiz .<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Prebiyotikler<\/strong> probiyotikelerden \u00a0biraz farkl\u0131d\u0131rlar. Bunlar sindirilmeyen ve ba\u011f\u0131rsakta iyi ve yararl\u0131 bakterilerin say\u0131lar\u0131n\u0131n artmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan yiyecek i\u00e7erikleridir . So\u011fan, sar\u0131msak \u00a0, p\u0131rasa, enginar, yulaf ve muz gibi \u00e7ok \u00e7e\u015fitli bitkisel yiyeceklerde bulunurlar .\u00a0 Bunlar k\u0131sa zincirli karbonhidratlard\u0131r ve sindirim enzimleri taraf\u0131ndan par\u00e7alanmazlar. Kal\u0131n ba\u011f\u0131rsaklara kadar b\u00fct\u00fcn bir halde var\u0131rlar ve orada iyi bakteriler i\u00e7in yiyecek sa\u011flarlar. <em>Probiyotik<\/em> destekler s\u0131kl\u0131kla prebiyotikleri de i\u00e7erirler .\u00a0Onlara probiyotiklerin yemekleri de diyebiliriz ?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beslenmenin birincil g\u00f6revi metabolik gereksinimlerimiz i\u00e7in besin \u00f6\u011felerini sa\u011flamakla birlikte , sa\u011fl\u0131kl\u0131 olma durumumuzu korumak ve ilerletmektir . Bunu yerine getirirken probiyotiklerin mikrofloram\u0131z\u0131 d\u00fczenleme ve yenileme de etkisi \u00e7ok b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.\u00a0 Probiyotiklerin en \u00e7ok kullan\u0131m alanlar\u0131 ; iflamatuvar ba\u011f\u0131rsak hastal\u0131klar\u0131 , antibiyotik kullan\u0131m\u0131 ili\u015fkili ve akut daireler , k\u0131sa ba\u011f\u0131rsak sendromu , besin duyarl\u0131l\u0131klar\u0131 ve alerjileri [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[249,250,251,252],"class_list":["post-1638","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-probiyotik","tag-metabolik","tag-prebiyotikler","tag-kombucha-cayi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1638"}],"collection":[{"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1638"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1644,"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1638\/revisions\/1644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/halukunalp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}