obezite cerrahisi sonrası örnek diyet listesi | Prof. Dr. Haluk Ünalp

8-21 Gün İçin Bir Örnek Diyet Listesi Verir Misiniz ?

Kahvaltı

 Ara

 Öğlen

 Ara

 Akşam

Ara
½ bardak az şekerli yoğurt

1/4 fincan şekersiz elma komposto

 1/2 - 1 su bardağı az yağlı süt

 1/2 fincan püre kremalı tavuk yemeği (az yağlı mayonez kullanın)

1/4 fincan püre havuç

 1 çay bardağı süt veya yoğurt

 1/2 su bardağı küçük lor peynir

1/4 fincan püre armut

 1/2 su bardağı şekersiz puding
1 çay bardağı + lor peyniri+yoğurt+ yulaf lapası karışımı

 1 çay bardağı süt

 ½ çay bardağı balık + ½ çay bardağı sütlü patates püresi

 1 çay bardağı elma püresi+ yoğurt karışımı

 1/2 çay bardağı tavuk -mercimek püresi+1/4 çay bardağı yoğurt

 ½ çay bardağı meyve suyu
1 çay bardağı yumurta ile çrıpılmış sütlü çorba

 1 çay bardağı elma suyu

 ½ çay bardağı sebze+kıyma püresi

½ çay bardağı yoğurt

 1 çay bardağı muz püreli yoğurt

 ½ çay bardağı peynir ezmesi+ ½ çay bardağı fasülye veya mercimek püresi

 1 çay bardağı sütle jöle tatlısı
½ çay bardağı lor peyniri+ ½ çay bardağı yoğurt karışımı

 1 çay bardağı elma püresi

 ½ çay bardağı tavuk püresi

½ çay bardağı patates püresi

 1 çay bardağı havuç püresi

 1 çay bardağı yumurta ile çırpılmış sütlü tavuklu çorba

 1 çay bardağı muz püreli+süt
1 çay bardağı lor+yoğurt+yulaf karışımı

 1 çay bardağı muz+yoğurt karışımı

 ½ çay bardağı tavuk püresi+ ½ çay bardağı haşlanmış fasülye püresi

 1 çay bardağı

yoğurt

 1 çay bardağı mercimek çorbası

 Az şekerli kakaolu puding
1 çay bardağı sütlü yumurtalı çorba

 1 çay bardağı armut + yoğurt püre

 ½ çay bardağı kremalı soslu balık püre

½ çay bardağı sütlü patates püre

 1 çay bardağı probiyotik yoğurt

 1 çay bardağı kıymalı sebze yemeği püresi

 1 çay bardağı az şekerli jöle tatlısı
2-3 tatlı kaşığı labne peyniri

1 çay bardağı püre meyveli yoğurt

 1 çay bardağı ayva komposto püresi

 ½ çay bardağı ton balığı+ lor peyniri

½ çay bardağı barbunya haşlama püre

 1 çay bardağı elma suy

 1çay bardağı kıymalı  ezilmiş haşlanmış mercimek püre

 1 çay bardağı yulaf lapası+ yoğurt

 

Bu örnek bir listedir. Diyetisyeniniz sizin için bu listeyi revize edebilir.