✓ Günlük protein alımınıza özen gösterin
✓ Bol sulu gıda tüketin.
✓ Et suyu içiniz, yeterli et yada hayvansal gıdalar tüketmeye çalışın.
✓ Çok olmamak kaydıyla tuz tüketmeye çalışın.
✓ Kafeinsiz kahve içiniz.
✓ Düzenli uyuyun.
✓ Hareketsiz kalmayın.
✓ Vitamin haplarını kullanın.
