diyetisyen burcu gökçe | Prof. Dr. Haluk Ünalp

diyetisyen burcu gökçe

Posanın Önemi

  • Editör: hedza - Salı, Ekim, 2017

Posanın Önemi Şeker hastalığı,kalp-damar,kanser gibi hastalıklardan korunmak için,yetişkinlerin diyetlerinin posa içeriğinin yüksek olması önerilmektedir.Günlük 25-30 gr lif alınması önemlidir. Sağlıklı bir kişinin günde 1-2 kez dışkılamaktadır.Genelde hazır beslenme,fast-food tarzı beslenmeden dolayı kabızlık sorunu yaşanmakta ve çareyi laksatif ilaçlarda aranmaktadır.Yapılan çalışmalar uzun süreli bu ilaçların kullanılmasının barsak kanserine neden olduğunu göstermektedir. Doğada posa 2 türlü bulunmaktadır. […]

Devamı

Yaz Aylarında Beslenme

  • Editör: hedza - Çarşamba, Temmuz, 2017

Kışın alınan fazla kiloların verilmeye çalışıldığı bu günlerde artan sıcaklıkların da etkisi ile beslenmemize daha da dikkat etmemiz gerekmekte.Bebek,çocuk,yaşlı,hamile ve kronik hastalıkları olan kişilerde aşırı terleme,nefes darlığı,tansiyon düzensizliği,besin zehirlenmeleri gibi sağlık sorunlarına artış görülmekte.Tüm bu olumsuzluklardan korunabilmek için yaz aylarında dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.Bu dönemde en sık karşılaştığımız sıkıntı yetersiz sıvı alımıdır.Günlük ter,nefes,idrer […]

Devamı