OBEZİTE CERRAHİSİ SONRASI TATLI KRİZİ İÇİN ÖNERİLER Ara ve ana öğünlerinizi mutlaka 3 saat aralıklarla tüketmeye çalışın ara öğün yapmak ana öğünü fazla kaçırmanıza engel olur. Böylece azar azar sık sık beslenerek kan şekerimizi dengelemiş oluruz. Basit karbonhidratlar yerine kompleks olanları tercih edin yani bal pekmez reçel yerine kriz geldiğinde bulgur,  kuru baklagilleri tercih edebilirsiniz. […]