Bariatrik ve metabolik cerrahi operasyonları sonrasında; tüp mide ameliyatı, gastrik bypass, transit bipartisyon fark etmeksizin yazın en çok öğrenmek istediğimiz cevaplardan biri deniz ve havuzda yüzmeye ne zaman başlayabileceğimizle ilgili oluyor. Operasyonlardan 15 gün sonra mutlaka yürüyüşe başlamalısınız. Diğer spor türleri için 45-60 gün arasında bekleyeceğimiz için bu sürede mutlaka yürüyüş yapmalıyız. Yüzme için yaklaşık […]

Bariatric cerrahi operasyonu sonrası ne kadar zamanda ne kadar kilo vereceğimizi bilmek isteriz. Ameliyat sonrası ilk 6 ay en hızlı ve etkin kilo verme dönemimizdir. Kilo verme zamanımız 1 yıla kadar devam eder. İlk ay toplam kilonuzun yaklaşık %10 kadarını verebilirsiniz. Aynı zamanda ilk 3 ay en çok kilo vereceğiniz dönem olacaktır. Bu hızlı ve […]

Operasyon sonrası, hızlı gastrik boşalma veya ince bağırsaklardan besinlerin emiliminin hızlı gerçekleşmesi sebebiyle gastroinstestinal ve vazomator belirtilerle dumping sendromu görülebilmektedir. Belirti ve şikayetlerin tedavisinde beslenme durumunuzun saptanarak diyetinizin düzenlenmesi komplikasyonun belirtilerini giderebilmektedir. Dumping sendromu erken veya geç dönem olmak üzere iki şekilde görülebilmektedir. Genellikle erken dönem olmakla birlikte %25 i geç dönem dumping sendromu görülebilmektedir. […]

Vücudumuzun 2/3 sini oluşturan su, yaşamsal faaliyetlerimizi devam ettirebilmek için büyük önem taşımaktadır. Metabolizmamız suyu depolayamadığı için kaybolan su miktarını sürekli olarak yerine koymamız gerekir. Vücudun su gereksinimi yaşa, cinsiyete, vücut ağırlığına veya yapılan fiziksel aktivite durumuna göre değişmekle birlikte sedanter bir birey için ortalama 2 litre günlük tüketmemiz gereken su miktarıdır. Su; beyin fonksiyonlarını […]

Vitaminler; insan vücudunun sentezleyemediği ya da çok az sentezleyebildiği, mutlaka besin yoluyla veya takviye ilaçlarla alınması gereken organik bileşiklerdir. Vücut hücrelerinin kendini yenileyebilmesi, büyüyüp gelişebilmesi ve enerji üretebilmesi için vitaminlere ihtiyaç duyarız. Suda çözünebilen vitaminler grubuna giren B12 vücutta az miktarda (bir kısmı karaciğer diğer bir kısmı vücudumuzun diğer bölümlerinde olarak) depolanabilmektedir. Bu yüzden sadece hayvansal […]

ANTİOKSİDANLAR NE İŞE YARAR?   Antioksidan, vücudumuzda hücre içinde oksidasyonu düzenlemede ve oluşan serbest radikallerin zararlarından bizi korumakla görevli önemli kimyasal bileşenlerdir. Bu bileşenlerin başında A, C, E vitaminleri ve selenyum gelir. İşte bu vitaminler, oluşumunun bize zarar verdiği serbest radikalleri önlemekle en önemli mekanizmayı yapmaktadırlar. Böylelikle hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşan antioksidanlar hem […]

Operasyon sonrasında ki süreçte beslenme dönemlerinizde en merak ettiğiniz ve sıkça sorduğunuz sorulardan biri; “protein alımım neden önemli? “   Ve bir diğeri de “proteini en iyi nereden alabilirim? “dir. Öncelikle protein alımımızın öneminden bahsetmek istiyorum. Hücrelerin esas yapısını oluşturmalarının yanı sıra vücudumuzda bakım ve onarımı sağlaması, bağışıklık sistemimizi güçlendirmesi ve büyüme ve gelişmemiz de […]

Beslenmenin birincil görevi metabolik gereksinimlerimiz için besin öğelerini sağlamakla birlikte , sağlıklı olma durumumuzu korumak ve ilerletmektir . Bunu yerine getirirken probiyotiklerin mikrofloramızı düzenleme ve yenileme de etkisi çok büyüktür.  Probiyotiklerin en çok kullanım alanları ; iflamatuvar bağırsak hastalıkları , antibiyotik kullanımı ilişkili ve akut daireler , kısa bağırsak sendromu , besin duyarlılıkları ve alerjileri […]

Guatrojen besinler vücudun iyot emilimini engellemede , troid bezlerinin genişlemesine yol açmada ve böylece troid fonksiyonunu baskılamada önemli rol oynarlar . Brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, turp , şalgam , soya ürünleri , ıspanak , hardal , şeftali , çilek ve armut guatrojen besinlerdir. Bu besinleri çok iyi haşlanmış bir şekilde tüketmeye özen gösterirken, genel […]

Şeker hastalığındaki en önemli sorun hastalığın başlamasından bir süre sonra damar hasarı olması ve takiben buna bağlı olarak doku ve organ hasarının ortaya çıkmasıdır. Damar hasarı diyabetin başlamasından birkaç yıl sonra sessizce ortaya çıkar ve başlangıçta herhangi bir bulgu vermez. Damar hasarı bir süre sonra doku hasarına ve neticede organ hasarına doğru gidişat neredeyse kaçınılmazdır. […]