OBEZİTE CERRAHİ SONRASI PROTEİN TÜKETİMİNİN ÖNEMİ               Proteinler de canlı organizmaların temel bileşenlerindendir ve hücrelerin içindeki her süreçte yer alırlar. Çoğu protein metabolizma için yaşamsal bir role sahiptir. Bedensel işlevlerimizi sürdürmek için her gün yeterli miktarda kaliteli protein tüketmemiz gerekiyor. Ağırlıklı olarak et ürünleri ve soya gibi bitkisel ürünlerde bulunan protein saçtan tırnaklara tüm hücrelerimizin işlevsel […]

Birbirinden lezzetli yemeklerin yer aldığı bayram sofralarına çok az kaldı.Temel besinin kırmızı et olduğu bu günlerde bazı hususlara dikkat çekmek istiyorum.Veteriner kontrolü olmayan ve uygun koşullarda kesilmeyen kurbanlık  hayvanlardan insanlara  tenya,salmonella,tüberküloz,şarbon gibi hastalıklar bulaşabilmektedir. ✓ Kırmızı et iyi kalite hayvansal proteinin yanı sıra demir,çinko,fosfor,magnezyum minerali  ile B12,B6,A vitamini içerir.Sindirimi diğer besinlerin sindirimine göre çok daha zordur. […]

Kilo analizinizi yapmak için sağ taraftaki, “Vücut Kitle Endeksi” formunu doldurup “Hesapla” butonuna basınız. Çıkan sonuçları not alıp, bu sayfadan kontrol ediniz. Çıkan sonuçlar, “Dünya Sağlık Örgütü” verilerine göre oluşturulmuştur.  

DUMPİNG SENDROMU DİYETİ   Yemeklerinizi 3 ana ve 3 ara öğün olarak planlayarak toplam 6 öğün beslenin Yemeklerden 30 dakika önce ve sonra su alınız Çok sıcak veya çok soğuk gıdalar tüketilmemelidir Gıdaların çok iyi çiğnendiğinden emin olunmalı Proteinden zengin gıdalar tercih edilmeli Gazlı içecek tüketilmemeli ;kahve,çay içimi azaltılmalıdır. Basit karbonhidratlar tüketmeyiniz.(şekerli gıdalar,bal,reçel vb.) Günlük […]