Uzun yıllar kilo ile mücadele  ettiniz ve sizin için en etkili zayıflama yöntemi olan obezite cerrahisi ameliyatı ile kilolarla vedalaştınız. Acaba son veda mı?Yapılan çalışmalar tüp mide ameliyatı olan her 5 kişiden 1’inin tekrar klio aldığını söylüyor. İdeal bedene gelmişken ,sağlık problemlerimizden kurtulmuşken neler oluyor da […]

Evet obezite cerrahisi ameliyatı olduk, artık az yiyebiliyor,çabuk doyuyoruz, kilo veriyoruz.Nihayet ideal ağırlığımıza geldik ve keyfini sürüyoruz.Zaman geçtikçe tüm gıdalardan rahatlıkla tükettiğimizi görmek,daha konforlu yemek yiyebilmek yavaş yavaş tekrar kilo alımına neden olabiliyor. Peki ne yapmalıyım? Obezite ameliyatı öncesi süreçte diyetisyeniniz ile, *Yemek yeme sıklığı ve saatleri *Hangi gıdaları daha çok yediğinizi *Neleri hiç tüketmediğinizi […]

HEDEFİMİZ SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME   Sağlıklı yaşam,kişilerin ciddi ve tedavisi zor hastalıklara yakalanmadan hem bedensel,hem ruhsal yönlerden üstün durumda,uzun yıllar zevk alarak yaşamlarını sürdürmeleri demektir.Çok küçük yaşlardan başlayarak oluşan beslenme alışkanlıkları,kişilerin sağlığını belirleyen en önemli etmenlerden birisidir. Sağlıklı yaşamak için sadece sağlıklı beslenmek yeterli değildir.Aktif bir hayatı benimsemek,egzersiz yapmak,sigara,alkol,çevre kirliliği ve aşırı stresten uzak […]

   Bu sorunun cevabını tek bir nedene bağlamak aslında doğru değildir.Sanıldığı gibi fazla gıda alımına bağlı kilo alımı bu nedenlerden bir tanesidir.Öncelikle doktor kontrolünde muayene olmalı ve gerekli tahliller yapılmalıdır.Nedenlere bakacak olursak: ✓ Hormonal düzensizlikler(insülin direnci, tiroid bezinin az çalışması,D vitamini eksikliği,anemi,polikistik over) ✓ Kullanılan ilaçlar(antidepresan kullanımı,şeker hastalığında kullanılan bazı ilaçlar,ödeme neden olan tansiyon ilaçları) ✓ Yanlış yemek […]

EN DEĞERLİ BESİNLERDEN YUMURTA Yumurta bazı topluluklar tarafından kutsal bir besin olarak kabul edilir.Obezite ameliyatlarından sonra taburcu oluğumuz günü 1.gün kabul edersek 15.gün itibari ile bu değerli besine başlayabiliriz. Çalışan hücrelerimizin esasını oluşturan protein için yumurta örnek besin sayılır.Yumurta proteini örnek protein kabul edilerek diğer besinlerdeki proteinler buna göre değerlendirilir.Bunun nedeni yumurtadaki proteinin insan bedeninin […]

Hareketsizlik tüm yaşlarda büyük bir sağlık sorunu olmaya başlamıştır.Günümüzde,modern teknoloji sayesinde hareketsizliğe itile insan vücudu planladığı hedef doğrultusunda hareket etmediği için,sağlık problemleri de giderek artmaktadır .Düzenli fiziksel aktiviteye katılım,insanlar için çok faydalıdır ve hem psikolojik hem de fizyolojik yarar sağlar.       Fiziksel aktiviteye katılım: Kardiovasküler dayanıklılık. Kasların kuvvet ve dayanıklılığını arttırır ve esneklik […]

OBEZİTE TEDAVİSİNDE HEDEFLER Vücut ağırlığını arzulanan düzeye(ideal ağırlık veya ideal ağırlığının üzerinde bir ağırlık)indirmek Besin öğeleri gereksinmesini yeterli ve dengeli olarak karşılamak Yanlış beslenme alışkanlıkları yerine doğru beslenme alışkanlığı kazandırmak Vücut ağırlığını arzulanan düzeye geldiğinde tekrar ağırlık kazanılmasını engellemek ve sürekli bu düzeyde tutmak TEDAVİNİN BAŞARISINI ETKİLEYEN EN ÖNEMLİ FAKTÖR “BİREYİN TEDAVİYİ İSTİYOR OLMASIDIR” Tedavinin […]

Obeziteye neden olan etmenler tam olarak açıklanamamakla birlikte aşırı ve yanlış beslenme ve fiziksel aktivite yetersizliği obezitenin en ön önemli nedenleri olarak kabul edilmektedir.Bu faktörlerin dışında; Yaş Cinsiyet Genetik Çevresel faktörler Nörölojik Hormonal ve metabolik etmenler Biyokimyasal Sigara-alkol kullanma durumu Kullanılan ilaçlar Sık aralıklarla ve düşük kalorili diyetler uygulama Sosyo-kültürel etmenler Psikolojik etmenler gibi pek […]

OBEZİTE CERRAHİ SONRASI PROTEİN TÜKETİMİNİN ÖNEMİ               Proteinler de canlı organizmaların temel bileşenlerindendir ve hücrelerin içindeki her süreçte yer alırlar. Çoğu protein metabolizma için yaşamsal bir role sahiptir. Bedensel işlevlerimizi sürdürmek için her gün yeterli miktarda kaliteli protein tüketmemiz gerekiyor. Ağırlıklı olarak et ürünleri ve soya gibi bitkisel ürünlerde bulunan protein saçtan tırnaklara tüm hücrelerimizin işlevsel […]